BODYCOMBAT

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

WAS ES DIR BRINGT

• Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen
• Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers
• Du verbrennst pro Workout bis zu 545 Kalorien für einen athletischeren Körper
• Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität
• Du erhöhst die Knochendichte
• Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur
• Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit, in allem was Du tust

Das Workout
Start. Du wärmst Körper und Geist auf. Du gehst alle Bewegungen durch, die Du in der nächsten Stunde brauchen wirst. Stelle Dir Deinen Gegner vor und leg los mit einer Abfolge von Schlagkombinationen. Jetzt kommen eine Reihe von Kicks und Katas. Dein BODYCOMBAT®-Instruktor führt Dich durch die Abfolge von Bewegungen. Die Musik pusht Deinen Puls hoch. Wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen halten Deinen Herzschlag oben. Du gibst nochmal alles, bevor Ihr das Workout am Boden mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt. Du hast den Kampf gewonnen.

Beim nächsten Workout bist Du einen Wimpernschlag schneller. Schweb‘ wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Mehr zu den Kursen

Faszientraining

Dieser Kurs ist geeignet zum Lösen muskulärer Verspannungen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Leistung im Kraft- und Ausdauertraining.

Core

Ein Workouttraining bei dem die Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, speziell im Bauch und Rücken im Vordergrund steht.

CXWORX

CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen. 

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BODYATTACK

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.Ein simples und athletisches Workout mit dem Step zu fantastischer Musik. Alle 3 Monate neues Programm! 

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GRIT Plyo

GRIT Plyo ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, welches die Figur formt und enorm viel Fett verbrennt.

Wussten Sie schon?

Durch eine verminderte Muskelaktivität verringert sich auch die Knochendichte. Die beim Muskeltraining entstehenden Druck-, Zug- und Biegebewegungen wird der Knochen ebenfalls belastet und der Osteoporose vorgebeugt.

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